Silver Mink Circulation Massager TY-510

1‧補  氣：

坐在椅子上，置腳趾頭予接觸盤於邊緣3--5分鐘；其目的是因為使用者體質及適應能力不同，為預防產生暈眩等不適現象，時間依個人體質。
※運動效果：
迅速補充體內含氧量

※動作重點：
將腳趾頭放於接觸盤邊緣使用3-5 分鐘。

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2‧適  應 ：

坐在椅子上，將雙腳掌同時平放在接觸盤上3-5分鐘；其目的是讓使用者較快適應高頻率旋轉，此姿勢適合初用及無法立姿者，首先採用的基本姿勢。
※運動效果：
刺激腳底穴位，使腳底肌膚適應螺旋轉動頻率，遠離腳部冰冷現象。
※動作重點：

將雙腳掌平放在接觸盤上使用3-5 分鐘。

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3‧ 立  姿 ：

雙腳站在接觸盤中央盡量保持身體平衡直立；立姿是加快全身氣血循環最有效的方法，也是主要的使用姿勢，每次使用時間，一段為15分鐘，初用者若因無法適應而站立不穩，可先彎腰三次，即能自動調節而保持平衡。
※運動效果：
促進氣血流通，以使全身經絡的順暢。
※動作重點：
雙腳站立於接觸盤上，手扶把手。

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4‧蹲  姿 ：

雙腳曲膝下蹲，腳跟須著平，雙手抓住接觸盤前方兩側，以保持身體之平衡，每次約30秒，反覆數次。
※運動效果：
加速下半身的氣血循環，疏通下半身經絡。
※動作重點：
整個腳底平放於接觸盤上，大腿貼緊小腿1-3分鐘。

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5‧ 拉 筋 姿 ：

雙腳直立不曲膝，雙手盡量接觸腳尖，每次20秒左右；反覆數次以上幾種姿勢依次漸進，可先做立姿，再做蹲姿及拉筋姿，然後恢復立姿；這樣對逐漸舒展筋絡增進全身氣血循環極其有效。
※運動效果；
舒展筋絡促進全身氣血循環、增加身體柔軟度。
※動作重點：
緩緩彎下腰身，手指尖自然下垂，漸進式的輕碰腳趾頭。

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6‧ 手 扶 姿 ：

將手掌或手背貼放接觸盤上，大約持續5分鐘，經常做有意想不到的收穫。
※運動效果：
疏解手臂、手肘、手指的酸痛現象及運動過度，遠離手指冰冷情形。
※動作重點：
重覆將手臂、手肘、手指，貼放於接觸盤上，建議每次使用15 分鐘。

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7‧ 坐  姿 ：

坐在接觸盤上，兩腳放鬆可伸可曲；每次建議15分鐘；採用坐姿有助於上半身氣血循環；是一般使用者的另一主要使用姿勢。

※運動效果：
有助於上半身、背部氣血循環，及下半身臂部、大腿的氣血循環。
※動作顫點：
坐在接觸盤上，兩腿放鬆可伸可曲， 每次建議做15 分鐘。